30 minutes d'activité physique quotidienne

Faire bouger les élèves au moins 30 minutes chaque jour, en plus de l'EPS : le principe, l'organisation dans l'école et des fiches d'activités prêtes à l'emploi.

Les fiches d'activités Organiser les 30 minutes

Le principe

Être en bonne santé et à l'aise dans son corps aide à apprendre, à prendre confiance en soi et à développer le goût de la pratique sportive. Les 30 minutes d'activité physique quotidienne font bouger davantage les élèves et développent leurs capacités motrices et leurs aptitudes physiques.

Elles s'ajoutent à l'EPS et ne la remplacent pas : aux cycles 2 et 3, l'EPS représente 2 h 15 par semaine (circulaire n° 2903/MEE du 12 août 2024).

Leurs formes sont variées et adaptées au contexte de chaque école. Elles peuvent être fractionnées et réparties sur les temps scolaires et périscolaires. Les récréations peuvent aussi être investies, avec des jeux qui luttent contre la sédentarité.

Organiser les 30 minutes

Chaque séance commence par un échauffement, qui donne le ton et réduit les risques de blessure, et se termine par un retour au calme. Choisissez l'intensité selon le moment de la journée et le lieu disponible.

Intensité faible

Activités calmes : respiration, relaxation, yoga, gymnastique lente. Elles conviennent au retour au calme. La respiration guidée (cohérence cardiaque).

Intensité modérée

La respiration et le rythme cardiaque augmentent nettement. L'élève reste en mesure de converser aisément.

Intensité forte

Activités aérobies : la respiration et le rythme cardiaque augmentent, l'élève peut s'essouffler. Il peut parler, mais pas tenir une conversation. La durée dépend de l'âge et du développement de l'élève.

Bon à savoir

Les fiches d'activités

Classées par champ d'apprentissage ou par intensité

Fiches de l'Ontario, de la 1re à la 3e année

Une fiche par activité : durée, matériel, lieu, intensité, sécurité, échauffement, déroulement et retour au calme. Les fiches sont conçues pour des séances de 20 minutes.

Sources : fiches de l'Ontario et documents « Bon à savoir » extraits de « Activité physique quotidienne dans les écoles, 1re, 2e et 3e année », ministère de l'Éducation de l'Ontario, 2005, © Imprimeur du Roi pour l'Ontario, reproduits sans modification à des fins non commerciales. Fiches par champ d'apprentissage et fiches Courir, Sauter, Lancer, Danser : programme Génération 2024 (Paris 2024) et académie de Créteil.

Pour aller plus loin

Une question : eps@education.pf.